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冬は早寝遅起きを!

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    冬は早寝遅起きを!

    2019/12/03(火)
    春木です✏

    昔から、「早寝早起きをしよう!」
    と、よく聞きますが



    季節ごとのケアとして💡


    冬の養生に関しては

    早寝遅起き
    を、おすすめします

    お日様が早く昇り、

    ゆっくり沈むには

    早く目を覚まして、やや遅く眠る😴




    お日様がゆっくり昇り、

    早く沈むには

    ゆっくり起きて、早く寝る😴





    お仕事や家事、
    ライフスタイルがあるので

    「いつまでも寝てられない!」

    と、いう事は
    重々承知なのですが...!💦



    ☀️お日様に合わせて生活すること☀️

    ❄️冬にたっぷり睡眠を取ること❄️




    "冬の養生"としまして
    とっても大切なことです😌💕

    何かと忙しく慌ただしい年末ですが、
    夏同様にアクティブに動くと体調不良を招く一因になります⚡️



    頑張りすぎずゆるゆると...😴💤

    休養挟みながら年越しを迎えましょう♪

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