BLOG

睡眠不足の影響

espoirについて

スタッフ紹介

コース・料金

お客様の声

よくある質問

採用情報
  1. ESPOIR
  2. ブログ
  3. ブログ一覧 睡眠不足の影響

    睡眠不足の影響

    2019/07/25(木)
    ✏️村山です✏️

    みなさん、睡眠時間は確保できていますか?

    睡眠不足になると、身体には様々な影響が出てきてしまいます💦
    人は寝ている間に、
    脳のメンテナンスをしたり、成長ホルモンを出して免疫力や抗老化の働きをしているとされています。

    なので、睡眠が足りなくなってしまうと、記憶力や判断力の低下であったり、内臓の働きが悪くなる他に、高血圧糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まったり、精神的に不安定になったりなど…


    ここではあげきれないほどの影響があるのです。
    いろいろな事情があって、なかなか睡眠時間を確保するのが難しい方も多いかとは思いますが、少しでも意識して睡眠をとって、毎日が少しでも元気に過ごせるようにしていきたいですね。

    また、疲労の回復は午後10時から翌日の午前2時のあいだに睡眠をとることによって高まると言われています!
    次回の記事では、

    なかなか寝付けない
    眠りが浅い

    など、睡眠の質が悪いときに使う経穴(ツボ)をご紹介していきます!




SHOP INFO

アクセスマップ・ご予約

ACCESS

◆住所
東京都豊島区東池袋 1-36-7 アルテール池袋 514号室
Google Map

◆電話番号
03-6709-2985

ネット予約は24時間受付中!下記ボタンよりお申し込みください!

ネット予約はコチラから!