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    ストレッチの効果

    2019/05/02(木)
    村山です


    日々の疲れ、溜まってきていませんか?

    今回は手軽にできる身体のメンテナンスストレッチについてお話ししたいと思います。


    ずっと同じ姿勢で本を読んでいたり、パソコンを使っていたりすると首や腰などが痛くなってしまうことありませんか?

    そんなときはストレッチをして疲労した筋肉を伸ばすことにより血流が良くすることで、痛みなどの症状はかなり軽減することができ、疲労回復の効果もあると言われています。

    また、ストレッチには自律神経を整える効果もあるので
    寝る前に行うことで睡眠の質を上げることもできます。

    1日の疲れを翌日に持ち越さないで、毎日元気に生活したいですね!


    espoirでは施術にストレッチを取り入れることもできます。

    自分でできる簡単なストレッチをお伝えすることもできますので
    ぜひご気軽にご来院ください!
    スタッフ一同心よりお待ちしております。





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